Convict Conditioning ist eine kostenlose Anwendung für das Training mit Körpergewicht für Android, mit der Sie Schritt für Schritt Ihr Kraft- und Fitnessniveau steigern können.
Einer der Vorteile von Körpergewichtstrainings besteht darin, dass nur wenig oder gar keine Geräte erforderlich sind, sodass Sie fast überall trainieren können, auch in Hotelzimmern, in Ihrem Apartment oder vielleicht sogar bei der Arbeit.
Anwendungen wie Convict Conditioning unterstützen Sie auf verschiedene Arten. Sie können Ihnen Trainingssätze, Anweisungen zur Durchführung einzelner Übungen und Verfolgungsoptionen zur Verfügung stellen, die hilfreich sein können, um Ihren Fortschritt zu verfolgen.
Sträflingskonditionierung
Convict Conditioning unterteilt das Training in Sets, die aus vier Kernübungen in den Kategorien Liegestütze, Beinheben, Kniebeugen und Klimmzüge bestehen.
Es werden verschiedene Ebenen jeder Kernübung in der Benutzeroberfläche angezeigt, aus denen Sie eine auswählen können. Die Hauptidee dabei ist es, sich von leichteren zu schwereren Übungen durchzuarbeiten, zum Beispiel von Liegestützen an der Wand über kniende Liegestützen bis hin zu vollständigen Liegestützen.
Ein interessantes Merkmal der Anwendung ist, dass Sie das Niveau jeder Kernübung einzeln auswählen können. Wenn Sie beispielsweise in Bezug auf Klimmzüge bereits geschult sind, können Sie dort eine fortgeschrittenere Übung auswählen, ohne das Niveau der anderen Kernübungen zu beeinträchtigen.
Jede Übung enthält drei Intensitätsstufen, die Ihnen Vorschläge zur schrittweisen Verbesserung Ihres Trainings liefern, bevor Sie zur nächsten in der Reihe springen.
Die Entwickler der Anwendung schlagen vor, dreimal pro Woche mit einer Übung aller vier Hauptgruppen zu trainieren, mit denen die App ausgeliefert wird.
Text, Fotos und Videos werden verwendet, um Benutzern der Anwendung Übungen zu erklären.
Für die meisten Übungen wird keine oder nur eine Grundausstattung benötigt, beispielsweise ein Stuhl oder eine Wand. Einige erfordern jedoch möglicherweise den Zugang zu einem Ball oder einer Klimmzugstange, auf die die Übenden möglicherweise nicht oder nicht immer Zugriff haben.
Convict Conditioning listet keine unglücklichen Alternativen auf. Das Schlimmste ist, dass Sie überhaupt keine Kernübung machen können - zum Beispiel Klimmzüge -, da die meisten der dort aufgeführten Übungen den Zugang zu einer Leiste erfordern.
Die Android-App listet Handstände auf und überbrückt zusätzliche Übungskategorien, die nicht zu den Kernübungsgruppen zählen.
Schlussworte
Convict Conditioning ist eine gut konzipierte Anwendung, für deren Ausführung keine besonderen Berechtigungen erforderlich sind. Es wird ohne Werbung oder in App-Käufen ausgeliefert und ist sowohl in der Handhabung als auch beim Verstehen von Übungen einfach zu bedienen.
Der Fitness-App fehlen Optionen, um Alternativen auszuwählen, entweder weil Sie nicht über die erforderliche Ausrüstung verfügen oder weil Sie bestimmte Übungen nicht ausführen können.
